Puls Trening Helse – Lanzarote

Allsidig trening på ulike treningssentre og skolen. CrossFit, power, styrketrening, aerobic, hinderløype, core, høypuls, tabata, zumba, yoga, pilates, spinning og poledance. Studietur til Oslo og Lanzarote 

Linjens innhold

For deg som er glad i fysisk aktivitet, trening, helse, ernæring og velvære.
Vi tester ut ulike treningsformer på forskjellige treningssentre og på skolen
Vi lager mat og lærer om ernæring og velvære.
Denne linjen passer like godt for gutter og jenter.
Linje for alle – uansett treningsgrunnlag / treningserfaring.

Tema

  • CrossFit
  • power
  • styrketrening
  • aerobic
  • hinderløype
  • kettlebell
  • core
  • høypuls
  • tabata
  • zumba
  • yoga
  • pilates
  • spinning
  • poledance

Litt om hvordan undervisningen er lagt opp.

I samarbeid med det lokale treningssenteret SKOI og Haugesund aerobic og treningssenter skal vi teste ut ulike treningsformer:

Trening

  • alt fra styrketrening til ulike aerobicformer i sal og spinning
  •  lærer om hvordan vi bruker musikk til ulike treningsformer
  • lager aerobic-, styrke- og spinningprogram
  • kort innføring i ledelse og instruksjon. Kanskje bor det en instruktørspire i deg?
  • kort innføring i treningslære
  • deltagelse på ulike konkurranser som; HinderFelt Challenge, Gi Gass og Hydro Rundt.

Helse

Hva er god helse og hvordan påvirker fysisk aktivitet og trening helsen vår? Vi fokuserer på:

  •  Ernæring: Hva er sunn mat? Hvilke anbefalinger gir Helsedirektoratet om kosthold og ernæring?
  • Matlaging: Vi lærer å lage god og sunn mat på vårt flotte skolekjøkken.
  • Fysisk aktivitet: Hvilke anbefalinger gir Helsedirektoratet om fysisk aktivitet og hvilke helsegevinster får vi ved å være i fysisk aktivitet?
  • Idrettspsykologi: Hvordan skal vi skape motivasjon for å komme i gang med treningen og hvordan holde mativasjonen ved like?
  • Velvære: Kort innføring i yoga, avspenning, egenmassasje og spa.

Linjeturer

Treningsleir på Club La Santa på Lanzarote og i Oslo.

Pris: Kr 23.000,- inkludert tur til Club La Santa på Lanzarote
Tillegg: Utgifter til mat på Lanzarote kommer i tillegg.

Oppstart: 23.08.2020

I dag har elever på Puls og Multisport testet Bungee Superfly på Club La Santa. Vi svevde både høy og lavt. Det var utrolig gøy🤩

Publisert av Karmøy Folkehøgskule Torsdag 5. desember 2019

Video

Les hva tidligere elever sier om linjen

Koselig og flinke lærer

“Eg synest at året på Puls Trening Helse var veldig kjekt! Året var fylt med masse slitsomme og kjekke timar med aerobic, styrketrening, jogging, leikar og mykje anna! Innimellom aktivitetene hadde vi litt teori, men det var ingen problem fordi det var både interessant og nyttig. Det eg likte best var når vi fikk trene styrke på Skoi. Linjeturen til La Santa var heilt fantastisk og eg må påstå at det var høgdepunktet på folkehøgskulen. På La Santa fikk vi holde på med all den sporten ein kan tenke seg og vi fikk sjølv velge kva slags aktivitetar vi ville være med på. Klassa fungerte kjempebra og det var god stemning i alle timar, takket være den koselige og flinke læraren vår, Marit! Tusen takk for eit kjempeflott år på Puls (som vi kaller linjen)!”

Bejamin G Riise
Året mitt på Puls

“Året mitt på Puls har bydd på så mange gode opplevelser og nye vennskap. Dette er linjen med en perfekt blanding av fysisk aktivitet og helse. Jeg har fått prøvd meg på mange ulike treningsformer og pushet grensene mine. Alt fra crossfit og hinderløypeløp til yoga og pilates. Linjen er variert og for alle som liker å bli utfordret og prøve nye ting. Den passer deg som er godt trent, men også deg som ønsker å bli bedre trent”

Cesine Skeie
NÅ skal jeg endelig komme i form

“Som så mange andre som har valgt puls, tenkte jeg også «nå skal jeg endelig komme i form». Jeg var litt redd for at jeg kom til å være mye dårligere trent enn de andre og at det kom til å bli for mye av det samme. Mer feil kunne jeg ikke ha tatt! Linjen Puls Trening Helse passer for alle, både de som er godt trent og de som vil bli flinkere til å trene. Her var det ingen som dømte noen. Alle heiet på og motiverte hverandre. Jeg fikk prøvd meg på alt fra styrketrening og høypuls til dans, curling og kampsport. Det var både gruppeaktiviteter, god lagånd og individuell trening. Jeg fikk lære teori bak trening og hvordan å ta vare på kroppen. I tillegg lagde vi god sunn mat. Jeg fikk virkelig muligheten til å finne ut hva som passer best for meg og hva jeg syns er gøy! På toppen av det hele hadde vi jo tidenes søteste og godeste lærer! Høydetpunktet med hele året var jo selvfølgelig herlige Lanzarote og Club la Santa. Der var det et uendelig utvalg av aktiviteter, trening og sport. Vi gjorde mye gøy sammen som volleyball, både landeveissykling og terrengsykling, og minigolf. Noen dager fikk vi bestemme selv hvilke aktiviteter vi ville være med på selv. Mine favoritter var windsurfing, paddle tennis og terrengsykling. Dette er definitivt den beste turen jeg noen gang har vært med på. Året på puls har gitt meg et helt nytt syn på trening. Jeg har lært at det først og fremst handler om å ha det gøy! Tusen takk for et uforglemmelig år!”

Jenny Otelie Drag Mikalsen
Jeg har ikke hatt så sansen for trening

“Jeg har ikke hatt så sansen for trening tidligere, men på Pulse Helse Trening ble det bare gøy. Vi fikk prøvd så mye forskjellig og lært masse også. Og å få muligheten til å dra på treningsenteret når som helst var jo et stort pluss.”

Vetle Tangset